YANG MING 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

YANG MING 新北市
ID 193785

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恭喜破PB

半馬 | 02:16:05 | 06:27/km | 第4半馬

臺北市『2015健康活力，運動臺北』貓空路跑健步活動

官方成績
日期	2015-11-01
成績	02:16:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'05")

00:36'05" (+05'31")

01:08'56" (+06'38")

10 km

(01:08'56")

00:32'51" (+02'17")

15 km

(01:40'40")

00:31'44" (+01'10")

01:02'18"

20 km

(02:11'14")

00:30'34"

Finish

(02:16:05)

日期: 2015-11-01 07:30 - 總爬升: 404 m - 卡路里: 1121 Cal - 總步數: 20992 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'05"

(06'05")

06'03" (+00'40")

1004 / 1004

172 / 95

2

05'48"

(11'53")

05'25" (+00'02")

1069 / 2073

173 / 106

3

07'16"

(19'09")

07'47" (+02'24")

931 / 3005

159 / 80

4

08'05"

(27'14")

08'04" (+02'41")

1000 / 4006

132 / 93

5

08'51"

(36'05")

08'51" (+03'28")

999 / 5006

112 / 100

展開計圈分析

賽前宣言: 半馬

11月累積里程 : 32.61 km

MIZUNO WAVE RIDER 18 累積 : 594.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Patrick Chang, Gavin Wang 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'48"	00:11'53"
3	07'16"	00:19'09"
4	08'05"	00:27'14"
5	08'51"	00:36'05"
6	06'35"	00:42'40"
7	06'40"	00:49'20"
8	05'40"	00:55'00"
9	07'04"	01:02'04"
10	06'52"	01:08'56"
11	06'42"	01:15'38"
12	05'58"	01:21'36"
13	06'20"	01:27'56"
14	06'52"	01:34'48"
15	05'52"	01:40'40"
16	06'27"	01:47'07"
17	05'28"	01:52'35"
18	05'20"	01:57'55"
19	05'33"	02:03'28"
20	07'46"	02:11'14"
20.8	06'14"	02:16'02"

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朋友動態

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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