膽固醇 2015/11/01 訓練日誌

膽固醇台南
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膽固醇

半馬 | 01:24:00 | 03:58/km | 第36半馬

熊愛跑公益健康路跑為根除B肝而跑（藍色公路馬拉松路跑）

官方成績
日期	2015-11-01
成績	01:24:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'58")

00:18'58"

00:38'51"

10 km

(00:38'51")

00:19'53" (+00'55")

15 km

(00:59'12")

00:20'21" (+01'23")

00:40'59" (+02'08")

20 km

(01:19'50")

00:20'38" (+01'40")

Finish

(01:24:00)

日期: 2015-11-01 06:00 - 卡路里: 1010 Cal - 總步數: 14684 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 139 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'38"

(03'38")

03'37"

1002 / 1002

181 / 151

03'50"

(07'28")

03'47" (+00'10")

1009 / 2012

181 / 145

03'47"

(11'15")

03'48" (+00'11")

994 / 3007

182 / 144

03'51"

(15'06")

03'51" (+00'14")

1000 / 4007

182 / 142

03'52"

(18'58")

03'51" (+00'14")

1001 / 5008

180 / 143

展開計圈分析

台南

膽固醇

留言

熊愛跑，順利玩賽。
看來大家都去大場了
讓我不小心得到名次
感謝各位志工。
該場20.4公里，所以我把它補足差的時間。
手錶:1'21'25

賽前宣言: 慢慢跑完賽就好 ^^

11月累積里程 : 164.64 km

Saucony POWERGRID MIRAGE5 累積 : 1236.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Nancy, Shine Wang 和其他 10 人說推

留言

林世旭恭喜高速完賽

2015-11-01 19:25 ·

1 個人推

Shine Wang 膽sir 猴塞雷(￣∇￣)

2015-11-08 20:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'38"	00:03'38"
2	03'47"	00:07'25"
3	03'50"	00:11'15"
4	03'51"	00:15'06"
5	03'52"	00:18'58"
6	03'50"	00:22'48"
7	04'00"	00:26'48"
8	04'00"	00:30'48"
9	04'03"	00:34'51"
10	04'00"	00:38'51"
11	04'00"	00:42'51"
12	04'06"	00:46'57"
13	04'03"	00:51'00"
14	04'03"	00:55'03"
15	04'09"	00:59'12"
16	04'03"	01:03'15"
17	04'06"	01:07'21"
18	04'12"	01:11'33"
19	04'12"	01:15'45"
20	04'05"	01:19'50"
20.4	03'42"	01:21'25"