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    Wen-Yen Yu 台北市
    ID 508
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Wen-Yen Yu
    半馬 | 01:37:06 | 04:36/km | 第10半馬
    臺北市『2015健康活力，運動臺北』貓空路跑健步活動
    官方成績
    日期2015-11-01
    成績01:37:06
    總名次29 / 1018
    分組名次7 / 304
    平均速度04:36/km
    官方證書
    Wen-Yen Yu

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'38")
    		00:27'38" (+07'14")00:52'15" (+09'09")
    10 km(00:52'15")
    		00:24'37" (+04'13")
    15 km(01:14'57")
    		00:22'42" (+02'18")00:43'06"
    20 km(01:35'21")
    		00:20'24"
    Finish(01:37:06)

    日期: 2015-11-01 07:30 - 總爬升: 466 m - 地點: 貓空 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1324 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'43"  (04'43")
    		04'43" (+00'57")1000 / 1000
    2
    04'45"  (09'29")
    		04'45" (+00'59")1000 / 2000
    3
    05'48"  (15'17")
    		05'48" (+02'02")1000 / 3000
    4
    05'55"  (21'13")
    		05'55" (+02'09")1000 / 4000
    5
    06'25"  (27'38")
    		06'25" (+02'39")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'11"  (32'50")
    		05'11" (+01'25")1000 / 6000
    7
    04'53"  (37'43")
    		04'53" (+01'07")1000 / 7000
    8
    04'45"  (42'29")
    		04'45" (+00'59")1000 / 8000
    9
    04'50"  (47'19")
    		04'50" (+01'04")1000 / 9000
    10
    04'54"  (52'14")
    		04'54" (+01'08")1000 / 10000
    11
    04'37"  (56'52")
    		04'37" (+00'51")1000 / 11000
    12
    04'32"  (01:01'24")
    		04'32" (+00'46")1000 / 12000
    13
    04'41"  (01:06'06")
    		04'41" (+00'55")1000 / 13000
    14
    04'30"  (01:10'36")
    		04'30" (+00'44")1000 / 14000
    15
    04'21"  (01:14'57")
    		04'21" (+00'35")1000 / 15000
    16
    04'04"  (01:19'02")
    		04'04" (+00'18")1000 / 16000
    17
    04'00"  (01:23'03")
    		04'00" (+00'14")1000 / 17000
    18
    03'56"  (01:26'59")
    		03'56" (+00'10")1000 / 18000
    19
    03'46"  (01:30'46")
    		03'46"1000 / 19000
    20
    04'35"  (01:35'21")
    		04'35" (+00'49")1000 / 20000
    21
    01'48"  (01:37'10")
    		03'53" (+00'07")465 / 20465
    台北市
    Wen-Yen Yu
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    台北市
    Wen-Yen Yu
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    台北市
    Wen-Yen Yu
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    台北市
    Wen-Yen Yu
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    賽前宣言: go!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 133.59 km ASICS Tarther Japan 累積 : 96.2 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    Jt Yang , 連凱 和其他 7 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    sssun 文彥超強大！
    2015-11-01 13:12 ·
     1 個人推
    Wen-Yen Yu 老孫你沒認真跑讓我的拉~
    2015-11-03 17:44 ·
    sssun 最近跑得不夠，狀況也覺得沒有很穩定，接下來要認真練習
    2015-11-04 23:33 ·
     1 個人推
    Wen-Yen Yu 接力賽一起加油吧！！！
    2015-11-05 09:27 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'43"00:04'43"
    205'03"00:09'46"
    305'31"00:15'17"
    405'56"00:21'13"
    506'25"00:27'38"
    605'12"00:32'50"
    704'53"00:37'43"
    804'46"00:42'29"
    904'51"00:47'20"
    1004'55"00:52'15"
    1104'37"00:56'52"
    1204'32"01:01'24"
    1304'42"01:06'06"
    1404'30"01:10'36"
    1504'21"01:14'57"
    1604'05"01:19'02"
    1704'01"01:23'03"
    1803'57"01:27'00"
    1903'46"01:30'46"
    2004'35"01:35'21"
    20.503'54"01:37'10"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
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    00:05:14
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    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
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    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
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    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
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    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
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    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
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    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
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    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
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    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
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    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
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    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
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    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
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    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
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