jewel 2022/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

jewel 高雄
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6.3 km | 00:52:00 | 08:15/km

日期: 2022-11-28 17:37 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 127 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 11'09" / 06'34" / 06'32" / 06'25" / 06'25" / 12'14" / 14'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'37"

(09'37")

09'37" (+03'13")

1000 / 1000

2

06'34"

(16'11")

06'34" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'31"

(22'43")

06'31" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'24"

(29'08")

06'24"

1000 / 4000

5

06'25"

(35'33")

06'25" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

jewel

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.18 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

小王, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'09"	00:11'09"
2	06'34"	00:17'43"
3	06'32"	00:24'15"
4	06'25"	00:30'40"
5	06'25"	00:37'05"
6	12'14"	00:49'19"
6.3	13'55"	00:53'32"

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