Linus Chang 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Linus Chang 基隆
ID 241046

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半馬 | 01:59:44 | 05:40/km | 第8半馬

臺北市『2015健康活力，運動臺北』貓空路跑健步活動

官方成績
日期	2015-11-01
成績	01:59:44
總名次	231 / 814
分組名次	80 / 260
平均速度	05:40/km

官方證書

Linus Chang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'35")

00:32'35" (+04'09")

01:01'38" (+04'35")

10 km

(01:01'38")

00:29'03" (+00'37")

15 km

(01:30'15")

00:28'37" (+00'11")

00:57'03"

20 km

(01:58'41")

00:28'26"

Finish

(01:59:44)

日期: 2015-11-01 07:30 - 總爬升: 374 m - 地點: 貓空 - 卡路里: 1860 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'02")

05'22" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'52"

(17'55")

06'52" (+01'42")

1000 / 3000

4

06'51"

(24'46")

06'51" (+01'41")

1000 / 4000

5

07'48"

(32'34")

07'48" (+02'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

85KG級，出差北京前一日剛跑完21KM練習，本想這次應可順利2小時內，北京回來後，重感冒中，狀況不是太好，還好還是僥倖順利平安完賽，也符合預期，不過里程約少500M。

賽前宣言: 順利完賽就好

11月累積里程 : 245.40 km

TCX 上傳 | 9 years ago

yen.chenhsin, 羅吉偉和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'43"	00:11'23"
3	06'32"	00:17'55"
4	06'51"	00:24'46"
5	07'49"	00:32'35"
6	06'08"	00:38'43"
7	05'46"	00:44'29"
8	05'34"	00:50'03"
9	05'37"	00:55'40"
10	05'58"	01:01'38"
11	06'04"	01:07'42"
12	05'35"	01:13'17"
13	05'42"	01:18'59"
14	05'42"	01:24'41"
15	05'34"	01:30'15"
16	05'18"	01:35'33"
17	05'12"	01:40'45"
18	05'20"	01:46'05"
19	06'03"	01:52'08"
20	06'33"	01:58'41"
20.3	06'44"	02:00'37"

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