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Sheng-Fong Chiang
基隆
ID 527109
3 位追隨者
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Sheng-Fong Chiang
177.5 km
|
08:46:58
|
20.2 km/h
日期:
2022-11-25 07:38
-
總爬升:
3138 m
-
平均心率:
136
-
卡路里:
2662 Cal
-
平均步頻:
151
-
溫度:
24°C
-
濕度:
86%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
640.66 km
Strava 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.3
1.8 %
2
40.9
-2.1 %
3
27.9
2.0 %
4
29.0
-1.3 %
5
35.0
-1.2 %
6
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-2.5 %
7
33.6
1.2 %
8
26.5
-1.9 %
9
29.5
2.5 %
10
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-0.9 %
11
29.5
-1.2 %
12
35.0
-1.7 %
13
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-1.8 %
14
24.0
2.2 %
15
26.1
1.0 %
16
39.6
-2.3 %
17
23.4
3.8 %
18
37.5
-2.8 %
19
26.5
2.3 %
20
34.6
-2.8 %
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-1.1 %
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2.3 %
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-2.3 %
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-1.6 %
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3.3 %
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-2.2 %
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1.4 %
31
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-1.4 %
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-1.6 %
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2.2 %
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2.6 %
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4.5 %
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4.5 %
53
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3.4 %
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1.6 %
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-1.3 %
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1.5 %
95
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-0.6 %
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3.3 %
98
32.7
-0.5 %
99
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-0.2 %
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102
32.4
-0.7 %
103
30.5
-1.0 %
104
30.0
1.5 %
105
30.0
1.2 %
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111
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2.3 %
113
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2.4 %
115
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119
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-1.1 %
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121
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5.3 %
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12.6
6.6 %
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6.5 %
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4.1 %
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3.3 %
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-3.6 %
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