鄭又新 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

鄭又新高雄
ID 497270

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5.5 km | 00:34:56 | 06:19/km

日期: 2022-11-27 22:27 - 平均心率: 153 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 06'31" / 06'15" / 06'19" / 06'15" / 06'14" / 06'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 63.81 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'15"	00:12'46"
3	06'19"	00:19'05"
4	06'15"	00:25'20"
5	06'14"	00:31'34"
5.5	06'27"	00:34'56"

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