5.0 km | 00:32:48 | 06:32/km日期: 2022-11-27 09:58 - 地點: 農田漫步 - 天氣: 熱 - 平均心率: 161 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%
Pace: 06'39" / 06'24" / 06'23" / 06'34" / 06'38" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'24" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'23" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'34" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'37" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'33" (+02'10") | 23 / 5023 |
風城的新竹久違的沒有風
於是怎麼跑都好熱，有覺得喘不過氣
於是一邊跑步一邊聽著盧廣仲歌曲
有時遇到務農的爺爺打給招呼
有時遇到運動的奶奶也打個招呼
就這樣完成5K
跑完後還是覺得很不適
新竹還是有風才舒服～
但是跑步過程，喜歡這樣鄉下的熱情❤️
天氣真的要變冷嗎？
暖暖的11月天～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 38.31 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'24" | 00:13'03" |
| 3 | 06'23" | 00:19'26" |
| 4 | 06'34" | 00:26'00" |
| 5 | 06'38" | 00:32'38" |
| 5.0 | 08'39" | 00:32'50" |
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