8.1 km | 00:37:32 | 04:39/km日期: 2022-11-17 16:29 - 平均心率: 146 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 04'49" / 04'37" / 04'42" / 04'41" / 04'36" / 04'38" / 04'37" / 04'35" / 04'34" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 157.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'49" | 00:04'49" |
2 | 04'37" | 00:09'26" |
3 | 04'42" | 00:14'08" |
4 | 04'41" | 00:18'49" |
5 | 04'36" | 00:23'25" |
6 | 04'38" | 00:28'03" |
7 | 04'37" | 00:32'40" |
8 | 04'35" | 00:37'15" |
8.1 | 04'31" | 00:37'32" |