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Kuo Jason
新北市
ID 78712
43 位追隨者
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Kuo Jason
125.0 km
|
04:58:03
|
25.2 km/h
日期:
2022-11-27 04:20
-
總爬升:
516 m
-
平均心率:
132
-
卡路里:
2621 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'11"
(00'11")
5.72 (-33.84)
18 / 18
2
15'11"
(15'23")
19.78 (-19.78)
5000 / 5018
3
34'53"
(50'16")
8.61 (-30.95)
5000 / 10018
4
10'22"
(01:00'38")
29.03 (-10.53)
5000 / 15018
5
09'59"
(01:10'37")
30.25 (-9.31)
5000 / 20018
展開計圈分析
6
08'47"
(01:19'24")
34.29 (-5.27)
5000 / 25018
7
07'36"
(01:27'01")
39.56
5000 / 30018
8
08'39"
(01:35'40")
34.95 (-4.61)
5000 / 35018
9
08'10"
(01:43'50")
36.73 (-2.83)
5000 / 40018
10
09'14"
(01:53'05")
32.73 (-6.83)
5000 / 45018
11
08'10"
(02:01'15")
36.73 (-2.83)
5000 / 50018
12
08'38"
(02:09'53")
34.95 (-4.61)
5000 / 55018
13
09'29"
(02:19'23")
31.86 (-7.70)
5000 / 60018
14
11'27"
(02:30'50")
26.28 (-13.28)
5000 / 65018
15
09'49"
(02:40'39")
30.77 (-8.79)
5000 / 70018
16
10'30"
(02:51'09")
28.57 (-10.99)
5000 / 75018
17
09'51"
(03:01'01")
30.51 (-9.05)
5000 / 80018
18
10'36"
(03:11'38")
28.35 (-11.21)
5000 / 85018
19
09'50"
(03:21'28")
30.51 (-9.05)
5000 / 90018
20
10'29"
(03:31'58")
28.80 (-10.76)
5000 / 95018
21
12'04"
(03:44'02")
25.00 (-14.56)
5000 / 100018
22
12'25"
(03:56'27")
24.16 (-15.40)
5000 / 105018
23
20'54"
(04:17'21")
14.40 (-25.16)
5000 / 110018
24
16'28"
(04:33'50")
18.27 (-21.29)
5000 / 115018
25
08'54"
(04:42'45")
33.96 (-5.60)
5000 / 120018
26
15'18"
(04:58'03")
19.46 (-20.10)
4959 / 124977
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
773.09 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.2
1.0 %
2
22.8
-0.5 %
3
20.9
2.0 %
4
20.7
-1.1 %
5
28.8
-0.3 %
6
26.9
-0.3 %
7
21.7
1.0 %
8
2.4
2.0 %
9
24.8
1.0 %
10
25.5
-0.2 %
11
22.1
1.0 %
12
30.3
1.3 %
13
32.7
-0.4 %
14
30.8
1.6 %
15
31.6
2.6 %
16
33.3
-1.7 %
17
28.3
1.2 %
18
28.8
2.0 %
19
31.0
-2.2 %
20
29.5
3.3 %
21
33.6
-0.6 %
22
29.5
1.4 %
23
32.7
1.0 %
24
39.6
-2.3 %
25
36.0
1.7 %
26
37.5
-1.0 %
27
36.0
1.8 %
28
39.1
-0.8 %
29
45.6
1.2 %
30
40.9
-0.4 %
31
34.6
-0.9 %
32
35.3
-0.6 %
33
37.5
1.3 %
34
32.4
-1.0 %
35
33.6
-1.4 %
36
33.0
-1.0 %
37
36.4
-0.5 %
38
40.4
-0.5 %
39
37.9
-0.2 %
40
36.7
-0.7 %
41
30.3
3.5 %
42
33.3
-1.4 %
43
34.3
1.3 %
44
29.8
2.2 %
45
35.6
-0.8 %
46
36.7
1.0 %
47
36.4
1.0 %
48
36.7
1.2 %
49
35.0
1.0 %
50
39.1
-0.6 %
51
36.0
-1.0 %
52
35.3
1.7 %
53
34.6
-1.3 %
54
34.0
-0.2 %
55
34.0
-0.4 %
56
30.0
1.8 %
57
36.0
-0.3 %
58
33.3
-0.6 %
59
26.5
-0.6 %
60
34.0
1.4 %
61
38.7
-1.0 %
62
32.4
1.2 %
63
32.1
-0.4 %
64
28.3
-0.4 %
65
1.4
-0.5 %
66
27.1
-0.2 %
67
31.9
-0.2 %
68
29.5
1.6 %
69
32.4
-0.9 %
70
32.7
-0.4 %
71
27.3
1.0 %
72
31.0
1.0 %
73
23.2
1.6 %
74
31.6
-0.9 %
75
31.9
-0.2 %
76
29.3
2.2 %
77
31.6
-0.4 %
78
29.3
1.2 %
79
31.9
1.2 %
80
30.5
-0.6 %
81
29.8
-0.4 %
82
32.1
-0.2 %
83
31.3
-0.1 %
84
25.2
2.2 %
85
24.7
-1.8 %
86
32.7
-0.2 %
87
28.8
-1.8 %
88
31.3
-1.4 %
89
30.5
1.0 %
90
29.8
-0.2 %
91
27.7
1.0 %
92
27.7
-0.2 %
93
30.3
-0.1 %
94
30.0
0.0 %
95
27.1
-0.2 %
96
30.5
1.0 %
97
29.0
1.0 %
98
22.6
-0.7 %
99
27.1
1.2 %
100
18.9
-0.2 %
101
25.5
1.6 %
102
28.1
-1.0 %
103
26.9
-1.2 %
104
21.3
2.3 %
105
21.1
1.7 %
106
17.1
3.6 %
107
21.6
2.7 %
108
10.2
6.8 %
109
10.7
6.6 %
110
18.9
3.5 %
111
28.3
-0.4 %
112
27.7
-2.3 %
113
18.6
4.0 %
114
4.2
2.0 %
115
13.3
-1.4 %
116
23.5
1.0 %
117
24.7
-4.9 %
118
40.9
-4.7 %
119
47.4
-5.9 %
120
49.3
-5.0 %
121
21.4
-1.9 %
122
21.8
-1.4 %
123
15.4
-0.1 %
124
22.9
-0.6 %
125.0
18.0
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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