Magic 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Magic 高雄
ID 80644

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1.6 km | 00:13:03 | 07:54/km

日期: 2022-11-27 09:42 - 平均心率: 144 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 07'57" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

08'52" (+02'00")

500 / 500

2

03'29"

(07'55")

06'59" (+00'07")

500 / 1000

3

03'26"

(11'22")

06'52"

500 / 1500

4

01'41"

(13'03")

11'13" (+04'21")

150 / 1650

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 105.82 km

ASICS GT-2000 9 LITE-SHOW 累積 : 914.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王冠雄說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
1.7	07'53"	00:13'05"

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