5.0 km | 01:27:16 | 17:24/km日期: 2022-11-27 06:29 - 總爬升: 358 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 324 Cal - 總步數: 13314 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 37 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 91%
Pace: 12'34" / 12'42" / 12'36" / 14'03" / 13'49" / 13'43" / 601'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 19'57" (+03'44") | 1000 / 1000 | 172 / 29 |
2 | | 17'45" (+01'32") | 1000 / 2000 | 187 / 30 |
3 | | 16'16" (+00'03") | 1000 / 3001 | 138 / 44 |
4 | | 16'51" (+00'38") | 1000 / 4001 | 113 / 52 |
5 | | 16'13" | 1000 / 5002 | 145 / 42 |
6 | | 13'53" | 10 / 5013 | 93 / 77 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 34.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'34" | 00:12'34" |
2 | 12'42" | 00:25'16" |
3 | 12'36" | 00:37'52" |
4 | 14'03" | 00:51'55" |
5 | 13'49" | 01:05'44" |
6 | 13'43" | 01:19'27" |
5.0 | -7'-55" | 01:27'16" |