10.3 km | 01:13:17 | 07:06/km日期: 2022-11-20 07:15 - 平均心率: 164 - 卡路里: 789 Cal - 總步數: 12330 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
Pace: 06'28" / 08'27" / 06'19" / 06'55" / 06'47" / 06'33" / 06'33" / 06'32" / 06'16" / 06'34" / 18'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'33" (+00'15") | 1001 / 1001 | 171 / 88 |
2 | | 08'27" (+02'09") | 1004 / 2006 | 147 / 80 |
3 | | 06'33" (+00'15") | 1000 / 3006 | 179 / 84 |
4 | | 06'56" (+00'38") | 1001 / 4007 | 177 / 81 |
5 | | 06'49" (+00'31") | 1000 / 5008 | 178 / 82 |
6 | | 06'41" (+00'23") | 1000 / 6008 | 179 / 83 |
7 | | 06'33" (+00'15") | 1001 / 7009 | 179 / 84 |
8 | | 06'35" (+00'17") | 1001 / 8011 | 177 / 85 |
9 | | 06'18" | 1002 / 9013 | 176 / 89 |
10 | | 07'06" (+00'48") | 1000 / 10014 | 165 / 84 |
11 | | 15'01" (+08'43") | 304 / 10318 | 102 / 64 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 143~173 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 173~195 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 195~202 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 202~214 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 214~220 | 97.5~100% |
最大心率為220 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 101.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 08'27" | 00:14'55" |
3 | 06'19" | 00:21'14" |
4 | 06'55" | 00:28'09" |
5 | 06'47" | 00:34'56" |
6 | 06'33" | 00:41'29" |
7 | 06'33" | 00:48'02" |
8 | 06'32" | 00:54'34" |
9 | 06'16" | 01:00'50" |
10 | 06'34" | 01:07'24" |
10.3 | 18'25" | 01:13'17" |