林振誠 2022/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

林振誠彰化
ID 365345

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2.1 km | 00:12:58 | 06:03/km

日期: 2022-11-25 05:40 - 平均心率: 137 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

Pace: 05'44" / 06'20" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

06'20"

(12'05")

06'20" (+00'36")

1000 / 2000

3

00'53"

(12'58")

06'08" (+00'24")

145 / 2145

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 45.39 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Safe Chen 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'20"	00:12'04"
2.1	06'12"	00:12'58"

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