12.0 km | 01:00:05 | 05:00/km日期: 2022-11-24 19:26 - 平均心率: 149 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 21°C - 濕度: 93%
Pace: 06'12" / 04'01" / 05'04" / 05'02" / 05'41" / 05'08" / 04'57" / 05'04" / 04'27" / 04'28" / 05'29" / 265'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'04" (+01'12") | 3997 / 3997 |
2 | | 18'17" (+14'25") | 69 / 4067 |
3 | | 04'42" (+00'50") | 335 / 4402 |
4 | | 04'40" (+00'48") | 361 / 4764 |
5 | | 04'48" (+00'56") | 5384 / 10148 |
6 | | 28'09" (+24'17") | 55 / 10203 |
7 | | 04'11" (+00'19") | 355 / 10559 |
8 | | 03'52" | 401 / 10960 |
9 | | 04'39" (+00'47") | 328 / 11288 |
10 | | 04'18" (+00'26") | 358 / 11647 |
11 | | 04'30" (+00'38") | 369 / 12017 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 194.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 04'01" | 00:10'13" |
3 | 05'04" | 00:15'17" |
4 | 05'02" | 00:20'19" |
5 | 05'41" | 00:26'00" |
6 | 05'08" | 00:31'08" |
7 | 04'57" | 00:36'05" |
8 | 05'04" | 00:41'09" |
9 | 04'27" | 00:45'36" |
10 | 04'28" | 00:50'04" |
11 | 05'29" | 00:55'33" |
12.0 | 04'26" | 01:00'04" |