Kun-Cheng Wang 2022/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

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8.0 km | 00:37:49 | 04:43/km

日期: 2022-11-24 08:48 - 平均心率: 142 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 04'45" / 04'37" / 04'38" / 04'38" / 04'44" / 04'47" / 04'48" / 04'50" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'37"

(09'22")

04'37"

1000 / 2000

3

04'38"

(14'00")

04'38" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'38"

(18'38")

04'38" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'43"

(23'21")

04'43" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 302.15 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

于維蓁, 李清祥和其他 13 人說推

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觀看另 2 則留言

林捷明王董好快啊

2022-11-24 18:53 ·

1 個人推

莊克臣跑這麼快，，，，果然是20歲的身體👍

2022-11-24 22:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'37"	00:09'22"
3	04'38"	00:14'00"
4	04'38"	00:18'38"
5	04'44"	00:23'22"
6	04'47"	00:28'09"
7	04'48"	00:32'57"
8	04'50"	00:37'47"
8.0	06'25"	00:37'50"

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