3.0 km | 01:01:29 | 20:23/km日期: 2022-11-13 14:28 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 108
Pace: 21'08" / 19'37" / 20'29" / 17'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 21'08" (+01'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 19'37" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 20'28" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 17'35" | 14 / 3014 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 81.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 21'08" | 00:21'08" |
| 2 | 19'37" | 00:40'45" |
| 3 | 20'29" | 01:01'14" |
| 3.0 | 17'13" | 01:01'29" |
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