3.2 km | 00:13:26 | 04:12/km日期: 2022-11-22 20:09 - 平均心率: 136 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 04'16" / 04'12" / 04'13" / 03'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'20" (+00'11") | 390 / 390 |
2 | | 04'13" (+00'04") | 394 / 784 |
3 | | 04'15" (+00'06") | 394 / 1178 |
4 | | 04'10" (+00'01") | 404 / 1582 |
5 | | 04'09" | 401 / 1984 |
6 | | 04'16" (+00'07") | 392 / 2376 |
7 | | 04'13" (+00'04") | 397 / 2773 |
8 | | 04'04" | 412 / 3186 |
RMAC#065 Part 1: 3.2k@1:41/lap
課堂4k@1:41/lap+4k@1:41/lap+2k@1:39/lap+2k@1:39/lap 休5 分鐘
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
334.76 km Adidas Pro 3~White 累積 :
759.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'16" | 00:04'16" |
2 | 04'12" | 00:08'28" |
3 | 04'13" | 00:12'41" |
3.2 | 04'01" | 00:13'26" |