5.5 km | 00:42:58 | 07:48/km日期: 2022-11-22 20:03 - 平均心率: 156 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
Pace: 05'22" / 07'39" / 07'37" / 07'34" / 12'09" / 05'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'22" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'01" | 233 / 1233 |
3 | | 01:12'22" (+07'21") | 35 / 1268 |
4 | | 05'25" (+00'24") | 1000 / 2268 |
5 | | 05'09" (+00'08") | 239 / 2508 |
6 | | 01:01'40" (+56'39") | 37 / 2545 |
7 | | 05'31" (+00'30") | 1000 / 3545 |
8 | | 05'43" (+00'42") | 215 / 3761 |
9 | | 52'00" (+46'59") | 43 / 3805 |
10 | | 05'37" (+00'36") | 402 / 4207 |
11 | | 02:10'14" (+05'13") | 52 / 4259 |
12 | | 05'36" (+00'35") | 1000 / 5259 |
13 | | 04'54" | 248 / 5507 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 192.31 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 07'39" | 00:13'01" |
3 | 07'37" | 00:20'38" |
4 | 07'34" | 00:28'12" |
5 | 12'09" | 00:40'21" |
5.5 | 05'11" | 00:42'59" |