YehJacky 2022/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

YehJacky 基隆
ID 587280

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6.1 km | 00:33:51 | 05:33/km

日期: 2022-11-22 10:45 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 06'03" / 06'22" / 05'24" / 05'19" / 05'15" / 04'59" / 04'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 217.53 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'22"	00:12'25"
3	05'24"	00:17'49"
4	05'19"	00:23'08"
5	05'15"	00:28'23"
6	04'59"	00:33'22"
6.1	04'56"	00:33'51"

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