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紀小雄
高雄
ID 326711
33 位追隨者
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紀小雄
全馬
|
05:34:26
|
07:55/km
|
第33馬
2022 阿公店盃全國馬拉松賽
官方成績
日期
2022-11-20
成績
05:34:26
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:55/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'11")
00:33'11" (+02'25")
01:03'57" (+00'15")
10 km
(01:03'57")
00:30'46"
15 km
(01:34'57")
00:31'00" (+00'14")
01:03'42"
20 km
(02:07'39")
00:32'42" (+01'56")
25 km
(02:44'49")
00:37'10" (+06'24")
01:18'13" (+14'31")
30 km
(03:25'52")
00:41'03" (+10'17")
35 km
(04:07'54")
00:42'02" (+11'16")
01:27'41" (+23'59")
40 km
(04:53'33")
00:45'39" (+14'53")
Finish
(05:34:26)
日期:
2022-11-20 06:01
-
平均心率:
148
-
卡路里:
3268 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
22°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'20"
(07'20")
07'20" (+01'33")
1000 / 1000
2
02'39"
(10'00")
07'53" (+02'06")
337 / 1337
3
07'10"
(17'10")
07'10" (+01'23")
1000 / 2337
4
06'20"
(23'30")
06'20" (+00'33")
1000 / 3337
5
05'49"
(29'19")
05'49" (+00'02")
1000 / 4337
展開計圈分析
6
05'49"
(35'09")
05'49" (+00'02")
1000 / 5337
7
06'36"
(41'45")
06'36" (+00'49")
1000 / 6337
8
05'54"
(47'40")
05'54" (+00'07")
1000 / 7337
9
02'19"
(50'00")
05'56" (+00'09")
391 / 7729
10
05'52"
(55'52")
05'52" (+00'05")
1000 / 8729
11
04'07"
(01:00'00")
06'05" (+00'18")
676 / 9406
12
06'46"
(01:06'46")
06'46" (+00'59")
1000 / 10406
13
05'47"
(01:12'33")
05'47"
1000 / 11406
14
05'52"
(01:18'26")
05'52" (+00'05")
1000 / 12406
15
05'53"
(01:24'20")
05'53" (+00'06")
1000 / 13406
16
06'56"
(01:31'16")
06'56" (+01'09")
1000 / 14406
17
06'08"
(01:37'25")
06'08" (+00'21")
1000 / 15406
18
06'08"
(01:43'34")
06'08" (+00'21")
1000 / 16406
19
06'12"
(01:49'46")
06'12" (+00'25")
1000 / 17406
20
07'50"
(01:57'37")
07'50" (+02'03")
1000 / 18406
21
06'19"
(02:03'56")
06'19" (+00'32")
1000 / 19406
22
06'07"
(02:10'03")
06'07" (+00'20")
1000 / 20406
23
09'20"
(02:19'23")
09'20" (+03'33")
1000 / 21406
24
06'18"
(02:25'42")
06'18" (+00'31")
1000 / 22406
25
06'24"
(02:32'07")
06'24" (+00'37")
1000 / 23406
26
08'50"
(02:40'57")
08'50" (+03'03")
1000 / 24406
27
06'33"
(02:47'30")
06'33" (+00'46")
1000 / 25406
28
09'06"
(02:56'37")
09'06" (+03'19")
1000 / 26406
29
07'27"
(03:04'04")
07'27" (+01'40")
1000 / 27406
30
11'00"
(03:15'05")
11'00" (+05'13")
1000 / 28406
31
06'41"
(03:21'46")
06'41" (+00'54")
1000 / 29406
32
06'55"
(03:28'42")
06'55" (+01'08")
1000 / 30406
33
10'08"
(03:38'50")
10'08" (+04'21")
1000 / 31406
34
06'45"
(03:45'35")
06'45" (+00'58")
1000 / 32406
35
10'38"
(03:56'14")
10'38" (+04'51")
1000 / 33406
36
07'23"
(04:03'37")
07'23" (+01'36")
1000 / 34406
37
07'05"
(04:10'43")
07'05" (+01'18")
1000 / 35406
38
13'47"
(04:24'30")
13'47" (+08'00")
1000 / 36406
39
07'15"
(04:31'46")
07'15" (+01'28")
1000 / 37406
40
08'29"
(04:40'15")
08'29" (+02'42")
1000 / 38406
41
09'00"
(04:49'16")
09'00" (+03'13")
1000 / 39406
42
07'01"
(04:56'18")
07'01" (+01'14")
1000 / 40406
43
06'47"
(05:03'06")
06'47" (+01'00")
1000 / 41406
44
17'10"
(05:20'16")
17'10" (+11'23")
1000 / 42406
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
😆
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
127~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~174
79~89%
3:T乳酸耐力區
174~180
89~92%
4:A無氧耐力區
180~191
92~97.5%
5:I最大耗氧區
191~196
97.5~100%
最大心率為196
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
132.24 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
凃錦橞
,
🍀恆(S.H.E)🇹🇼
和其他
1
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·
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目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'20"
00:07'20"
2
07'32"
00:14'52"
3
06'40"
00:21'32"
4
05'52"
00:27'24"
5
05'47"
00:33'11"
6
05'53"
00:39'04"
7
06'36"
00:45'40"
8
06'06"
00:51'46"
9
05'43"
00:57'29"
10
06'28"
01:03'57"
11
06'19"
01:10'16"
12
05'52"
01:16'08"
13
05'51"
01:21'59"
14
07'00"
01:28'59"
15
05'58"
01:34'57"
16
06'12"
01:41'09"
17
06'07"
01:47'16"
18
07'51"
01:55'07"
19
06'22"
02:01'29"
20
06'10"
02:07'39"
21
06'15"
02:13'54"
22
09'17"
02:23'11"
23
06'19"
02:29'30"
24
08'53"
02:38'23"
25
06'26"
02:44'49"
26
06'41"
02:51'30"
27
09'52"
03:01'22"
28
06'49"
03:08'11"
29
10'52"
03:19'03"
30
06'49"
03:25'52"
31
07'03"
03:32'55"
32
09'55"
03:42'50"
33
06'53"
03:49'43"
34
11'09"
04:00'52"
35
07'02"
04:07'54"
36
07'02"
04:14'56"
37
13'58"
04:28'54"
38
08'38"
04:37'32"
39
07'03"
04:44'35"
40
08'58"
04:53'33"
41
06'47"
05:00'20"
42
07'33"
05:07'53"
42.6
42'45"
05:34'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
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全馬 | 05:34:26 | 07:55/km | 第33馬
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