Kun-Cheng Wang 2022/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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17.0 km | 01:54:53 | 06:45/km

日期: 2022-11-22 05:03 - 平均心率: 136 - 卡路里: 871 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 08'08" / 07'29" / 07'07" / 07'20" / 06'49" / 07'00" / 06'37" / 06'29" / 07'34" / 06'32" / 06'23" / 06'35" / 06'25" / 06'00" / 06'15" / 06'14" / 05'54" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07" (+02'14")

1000 / 1000

2

07'29"

(15'37")

07'29" (+01'36")

1000 / 2000

3

07'06"

(22'44")

07'06" (+01'13")

1000 / 3000

4

07'20"

(30'04")

07'20" (+01'27")

1000 / 4000

5

06'48"

(36'53")

06'48" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

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Kun-Cheng Wang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 302.15 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

鄭永成, 莊克臣和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳達鈴成哥午安
晨跑愉快

2022-11-22 13:19 ·

1 個人推

林捷明王董跑步愉快喔

2022-11-22 19:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	07'29"	00:15'37"
3	07'07"	00:22'44"
4	07'20"	00:30'04"
5	06'49"	00:36'53"
6	07'00"	00:43'53"
7	06'37"	00:50'30"
8	06'29"	00:56'59"
9	07'34"	01:04'33"
10	06'32"	01:11'05"
11	06'23"	01:17'28"
12	06'35"	01:24'03"
13	06'25"	01:30'28"
14	06'00"	01:36'28"
15	06'15"	01:42'43"
16	06'14"	01:48'57"
17	05'54"	01:54'51"
17.0	06'01"	01:54'54"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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