阿奇拉（Akira） 2013/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

阿奇拉（Akira）台中
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阿奇拉（Akira）

11.3 km | 01:02:23 | 05:31/km

日期: 2013-06-26 05:53 - 地點: 忠孝橋~蘆洲來回 - 天氣: 涼爽的早晨 - 卡路里: 708 Cal

Pace: 05'37" / 05'29" / 05'25" / 05'41" / 05'26" / 05'28" / 05'34" / 05'36" / 05'38" / 05'34" / 05'25" / 05'10" /

終於回到一次可以把11K跑完的狀態了。雖然途中還因為下坡腳沒力跑到仆街，整個人趴在地上，還好沒有受傷，只有腳稍微扭到而已。但是以前那種上身前傾挺腰加速的感覺總算又找回來囉~

6月累積里程 : 146.83 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1080.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

賴圈圈, 變裝跑者（忍者）和其他 28 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'29"	00:11'06"
3	05'25"	00:16'31"
4	05'41"	00:22'12"
5	05'26"	00:27'38"
6	05'28"	00:33'06"
7	05'34"	00:38'40"
8	05'36"	00:44'16"
9	05'38"	00:49'54"
10	05'34"	00:55'28"
11	05'25"	01:00'53"
11.3	05'09"	01:02'23"

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朋友動態

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