沈大樹 2022/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

沈大樹台南
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6.0 km | 00:42:49 | 07:05/km

日期: 2022-11-21 18:38 - 平均心率: 149 - 卡路里: 448 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 07'49" / 06'34" / 06'36" / 06'37" / 07'11" / 06'58" / 33'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 70.38 km

ASICS nimbus 23 累積 : 3127.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	06'34"	00:14'23"
3	06'36"	00:20'59"
4	06'37"	00:27'36"
5	07'11"	00:34'47"
6	06'58"	00:41'45"
6.0	33'13"	00:42'49"

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