黃肇璟 2022/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃肇璟台中
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7.6 km | 01:29:48 | 11:50/km

日期: 2022-11-21 17:05 - 總爬升: 115 m - 地點: 通霄～苑裡～大甲 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 105 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 14'24" / 12'00" / 11'05" / 11'42" / 19'13" / 05'08" / 02'47" / 03'13" / 00'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

11'52" (+09'51")

541 / 541

2

08'12"

(14'38")

15'12" (+13'11")

539 / 1080

3

06'41"

(21'19")

13'15" (+11'14")

503 / 1584

4

06'11"

(27'30")

12'12" (+10'11")

506 / 2090

5

06'33"

(34'03")

13'03" (+11'02")

501 / 2592

展開計圈分析

台中

黃肇璟

·

通霄光田下班
苑裡站先下車處理會務
處理完後再搭火車回到日南火車站
騎車回家去。

11月累積里程 : 513.18 km

Android - samsung SM-A5360 上傳 | 1 year ago

陳果狗, 曾文吉和其他 43 人說推

·

觀看另 12 則留言

陳達鈴黃昏健走愉快

2022-11-22 17:00 ·

1 個人推

star⭐️ 午安～
健走心情好🤗💪🏻💪🏻

2022-11-23 13:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'24"	00:14'24"
2	12'00"	00:26'24"
3	11'05"	00:37'29"
4	11'42"	00:49'11"
5	19'13"	01:08'24"
6	05'08"	01:13'32"
7	02'47"	01:16'19"
8	03'13"	01:19'32"
8.0	-30'00"	01:19'55"

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