4.8 km | 00:44:17 | 09:16/km日期: 2022-11-21 15:43 - 平均心率: 138 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 06'33" / 08'36" / 06'54" / 10'20" / 15'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'01" (+00'17") | 409 / 409 |
2 | | 17'30" (+14'46") | 170 / 579 |
3 | | 02'50" (+00'06") | 302 / 882 |
4 | | 15'03" (+12'19") | 199 / 1082 |
5 | | 02'44" | 194 / 1277 |
6 | | 14'33" (+11'49") | 149 / 1426 |
7 | | 02'46" (+00'02") | 424 / 1851 |
8 | | 14'09" (+11'25") | 374 / 2225 |
9 | | 02'47" (+00'03") | 204 / 2429 |
10 | | 24'49" (+22'05") | 87 / 2517 |
11 | | 02'49" (+00'05") | 411 / 2928 |
12 | | 15'08" (+12'24") | 141 / 3069 |
13 | | 02'59" (+00'15") | 305 / 3374 |
14 | | 37'55" (+35'11") | 138 / 3513 |
15 | | 02'53" (+00'09") | 416 / 3929 |
16 | | 22'23" (+19'39") | 102 / 4031 |
17 | | 02'48" (+00'04") | 314 / 4345 |
18 | | 01:07'55" (+05'11") | 141 / 4486 |
19 | | 03'03" (+00'19") | 278 / 4764 |
20 | | 01'45" | 14 / 4779 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 96.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 08'36" | 00:15'09" |
3 | 06'54" | 00:22'03" |
4 | 10'20" | 00:32'23" |
4.8 | 15'16" | 00:44'17" |