杰JJ 2022/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

杰JJ 基隆
ID 471615

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2.3 km | 00:24:18 | 10:39/km

日期: 2022-11-18 06:25 - 平均心率: 92 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 11'39" / 10'16" / 12'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'01"

(11'01")

11'01" (+00'46")

1000 / 1000

2

10'15"

(21'16")

10'15"

1000 / 2000

3

03'02"

(24'18")

10'47" (+00'32")

281 / 2281

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 321.61 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Pei Ling Lin 和 star⭐️ 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'39"	00:11'39"
2	10'16"	00:21'55"
2.3	12'26"	00:25'25"

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