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周庭珊
苗栗
ID 434483
52 位追隨者
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周庭珊
40.0 km
|
11:16:01
|
16:54/km
|
第2半馬
福爾摩沙古道
官方成績
日期
2022-11-19
成績
11:16:01
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
16:54/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:41'58")
00:41'58"
02:49'21" (+09'19")
10 km
(02:49'21")
02:07'23" (+25'25")
15 km
(04:22'58")
01:33'37" (+51'39")
03:15'21" (+35'19")
20 km
(06:04'42")
01:41'44" (+59'46")
25 km
(07:49'20")
01:44'38" (+02'40")
03:28'49" (+48'47")
30 km
(09:33'31")
01:44'11" (+02'13")
35 km
(10:22'12")
00:48'41" (+06'43")
01:40'02"
40 km
(11:13'33")
00:51'21" (+09'23")
Finish
(11:16:01)
日期:
2022-11-19 05:30
-
總爬升:
2043 m
-
平均心率:
127
-
卡路里:
2876 Cal
-
平均步頻:
134
-
溫度:
19°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'35"
(08'35")
08'35" (+00'59")
1000 / 1000
2
07'36"
(16'11")
07'36"
1000 / 2000
3
08'07"
(24'19")
08'07" (+00'31")
1000 / 3000
4
08'27"
(32'46")
08'27" (+00'51")
1000 / 4000
5
10'31"
(43'18")
10'31" (+02'55")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
15'34"
(58'53")
15'34" (+07'58")
1000 / 6000
7
23'15"
(01:22'09")
23'15" (+15'39")
1000 / 7000
8
26'47"
(01:48'57")
26'47" (+19'11")
1000 / 8000
9
39'43"
(02:28'40")
39'43" (+32'07")
1000 / 9000
10
22'00"
(02:50'41")
22'00" (+14'24")
1000 / 10000
11
29'06"
(03:19'47")
29'06" (+21'30")
1000 / 11000
12
22'15"
(03:42'03")
22'15" (+14'39")
1000 / 12000
13
13'59"
(03:56'02")
13'59" (+06'23")
1000 / 13000
14
15'46"
(04:11'49")
15'46" (+08'10")
1000 / 14000
15
12'29"
(04:24'18")
12'29" (+04'53")
1000 / 15000
16
32'21"
(04:56'40")
32'21" (+24'45")
1000 / 16000
17
16'05"
(05:12'45")
16'05" (+08'29")
1000 / 17000
18
18'36"
(05:31'22")
18'36" (+11'00")
1000 / 18000
19
15'00"
(05:46'22")
15'00" (+07'24")
1000 / 19000
20
19'39"
(06:06'02")
19'39" (+12'03")
1000 / 20000
21
18'53"
(06:24'55")
18'53" (+11'17")
1000 / 21000
22
18'12"
(06:43'07")
18'12" (+10'36")
1000 / 22000
23
26'28"
(07:09'36")
26'28" (+18'52")
1000 / 23000
24
27'12"
(07:36'48")
27'12" (+19'36")
1000 / 24000
25
13'52"
(07:50'40")
13'52" (+06'16")
1000 / 25000
26
14'15"
(08:04'56")
14'15" (+06'39")
1000 / 26000
27
34'01"
(08:38'58")
34'01" (+26'25")
1000 / 27000
28
19'45"
(08:58'43")
19'45" (+12'09")
1000 / 28000
29
21'13"
(09:19'56")
21'13" (+13'37")
1000 / 29000
30
14'54"
(09:34'51")
14'54" (+07'18")
1000 / 30000
31
11'49"
(09:46'41")
11'49" (+04'13")
1000 / 31000
32
08'44"
(09:55'25")
08'44" (+01'08")
1000 / 32000
33
08'15"
(10:03'40")
08'15" (+00'39")
1000 / 33000
34
09'22"
(10:13'02")
09'22" (+01'46")
1000 / 34000
35
10'29"
(10:23'32")
10'29" (+02'53")
1000 / 35000
36
12'55"
(10:36'27")
12'55" (+05'19")
1000 / 36000
37
13'00"
(10:49'27")
13'00" (+05'24")
1000 / 37000
38
08'32"
(10:58'00")
08'32" (+00'56")
1000 / 38000
39
09'10"
(11:07'11")
09'10" (+01'34")
1000 / 39000
40
07'42"
(11:14'53")
07'42" (+00'06")
1000 / 40000
賽後評分:
👍
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
167.09 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
陳世峯
,
吳英哲
和其他
1
人說推
·
留言
張元寶
下午好，週末山訓愉快😁
2022-11-19 17:10 ·
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'15"
00:07'15"
2
07'36"
00:14'51"
3
08'08"
00:22'59"
4
08'27"
00:31'26"
5
10'32"
00:41'58"
6
15'35"
00:57'33"
7
23'16"
01:20'49"
8
26'48"
01:47'37"
9
39'43"
02:27'20"
10
22'01"
02:49'21"
11
29'06"
03:18'27"
12
22'16"
03:40'43"
13
13'59"
03:54'42"
14
15'47"
04:10'29"
15
12'29"
04:22'58"
16
32'22"
04:55'20"
17
16'05"
05:11'25"
18
18'37"
05:30'02"
19
15'00"
05:45'02"
20
19'40"
06:04'42"
21
18'53"
06:23'35"
22
18'12"
06:41'47"
23
26'29"
07:08'16"
24
27'12"
07:35'28"
25
13'52"
07:49'20"
26
14'16"
08:03'36"
27
34'01"
08:37'37"
28
19'46"
08:57'23"
29
21'13"
09:18'36"
30
14'55"
09:33'31"
31
11'50"
09:45'21"
32
08'44"
09:54'05"
33
08'15"
10:02'20"
34
09'22"
10:11'42"
35
10'30"
10:22'12"
36
12'55"
10:35'07"
37
13'00"
10:48'07"
38
08'33"
10:56'40"
39
09'11"
11:05'51"
40
07'42"
11:13'33"
40.1
10'09"
11:14'41"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Annie Teng
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:47:16
|
08:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
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00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
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00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:16
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:53
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
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05:26/km
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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04:59/km
台中阿森
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10.1 km
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04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:28
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王聖欣
上傳了新日誌
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randallkwo
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鄭穗霓
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