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Tom chen
新北市
ID 229599
30 位追隨者
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Tom chen
全馬
|
05:47:46
|
08:14/km
|
第29馬
2022 宜蘭冬山河超級馬拉松(11/19)
官方成績
日期
2022-11-19
成績
05:47:46
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:14/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'49")
00:34'49" (+00'41")
01:08'57"
10 km
(01:08'57")
00:34'08"
15 km
(01:46'43")
00:37'46" (+03'38")
01:17'36" (+08'39")
20 km
(02:26'33")
00:39'50" (+05'42")
25 km
(03:04'46")
00:38'13" (+04'05")
01:16'12" (+07'15")
30 km
(03:42'45")
00:37'59" (+03'51")
35 km
(04:26'35")
00:43'50" (+09'42")
01:37'24" (+28'27")
40 km
(05:20'09")
00:53'34" (+19'26")
Finish
(05:47:46)
日期:
2022-11-19 06:00
-
平均心率:
144
-
卡路里:
3615 Cal
-
平均步頻:
154
-
溫度:
22°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'17"
(07'17")
07'17" (+00'52")
1000 / 1000
2
06'46"
(14'03")
06'46" (+00'21")
1000 / 2000
3
06'45"
(20'49")
06'45" (+00'20")
1000 / 3000
4
07'18"
(28'08")
07'18" (+00'53")
1000 / 4000
5
06'41"
(34'49")
06'41" (+00'16")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'25"
(41'15")
06'25"
1000 / 6000
7
06'56"
(48'11")
06'56" (+00'31")
1000 / 7000
8
06'48"
(55'00")
06'48" (+00'23")
1000 / 8000
9
03'59"
(59'00")
07'11" (+00'46")
555 / 8555
10
06'52"
(01:05'52")
06'52" (+00'27")
1000 / 9555
11
07'09"
(01:13'01")
07'09" (+00'44")
1000 / 10555
12
06'46"
(01:19'47")
06'46" (+00'21")
1000 / 11555
13
08'18"
(01:28'06")
08'18" (+01'53")
1000 / 12555
14
07'11"
(01:35'17")
07'11" (+00'46")
1000 / 13555
15
08'05"
(01:43'23")
08'05" (+01'40")
1000 / 14555
16
07'15"
(01:50'39")
07'15" (+00'50")
1000 / 15555
17
07'22"
(01:58'01")
07'22" (+00'57")
1000 / 16555
18
08'45"
(02:06'47")
08'45" (+02'20")
1000 / 17555
19
07'20"
(02:14'07")
07'20" (+00'55")
1000 / 18555
20
08'59"
(02:23'07")
08'59" (+02'34")
1000 / 19555
21
07'06"
(02:30'13")
07'06" (+00'41")
1000 / 20555
22
08'13"
(02:38'27")
08'13" (+01'48")
1000 / 21555
23
07'29"
(02:45'57")
07'29" (+01'04")
1000 / 22555
24
06'55"
(02:52'53")
06'55" (+00'30")
1000 / 23555
25
07'20"
(03:00'14")
07'20" (+00'55")
1000 / 24555
26
08'24"
(03:08'38")
08'24" (+01'59")
1000 / 25555
27
06'28"
(03:15'07")
06'28" (+00'03")
1000 / 26555
28
07'42"
(03:22'50")
07'42" (+01'17")
1000 / 27555
29
07'08"
(03:29'58")
07'08" (+00'43")
1000 / 28555
30
07'44"
(03:37'43")
07'44" (+01'19")
1000 / 29555
31
09'20"
(03:47'04")
09'20" (+02'55")
1000 / 30555
32
08'22"
(03:55'26")
08'22" (+01'57")
1000 / 31555
33
09'30"
(04:04'57")
09'30" (+03'05")
1000 / 32555
34
07'43"
(04:12'40")
07'43" (+01'18")
1000 / 33555
35
08'51"
(04:21'31")
08'51" (+02'26")
1000 / 34555
36
09'21"
(04:30'53")
09'21" (+02'56")
1000 / 35555
37
08'17"
(04:39'10")
08'17" (+01'52")
1000 / 36555
38
11'57"
(04:51'07")
11'57" (+05'32")
1000 / 37555
39
13'47"
(05:04'55")
13'47" (+07'22")
1000 / 38555
40
11'12"
(05:16'07")
11'12" (+04'47")
1000 / 39555
41
08'23"
(05:24'31")
08'23" (+01'58")
1000 / 40555
42
08'02"
(05:32'34")
08'02" (+01'37")
1000 / 41555
43
11'15"
(05:43'49")
11'15" (+04'50")
1000 / 42555
賽後評分:
NA
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
152.26 km
母子鱷魚 跟上來勁速跑鞋（綠） 累積 :
321.8 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
林東毅 (Donny)
,
Robin HoLin Hsiao
和其他
3
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目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'18"
00:07'18"
2
06'46"
00:14'04"
3
06'45"
00:20'49"
4
07'19"
00:28'08"
5
06'41"
00:34'49"
6
06'26"
00:41'15"
7
06'57"
00:48'12"
8
06'48"
00:55'00"
9
07'15"
01:02'15"
10
06'42"
01:08'57"
11
07'12"
01:16'09"
12
07'59"
01:24'08"
13
07'15"
01:31'23"
14
07'07"
01:38'30"
15
08'13"
01:46'43"
16
07'14"
01:53'57"
17
08'57"
02:02'54"
18
07'16"
02:10'10"
19
07'12"
02:17'22"
20
09'11"
02:26'33"
21
07'05"
02:33'38"
22
08'23"
02:42'01"
23
07'06"
02:49'07"
24
07'01"
02:56'08"
25
08'38"
03:04'46"
26
06'47"
03:11'33"
27
06'36"
03:18'09"
28
07'51"
03:26'00"
29
07'41"
03:33'41"
30
09'04"
03:42'45"
31
08'10"
03:50'55"
32
07'55"
03:58'50"
33
09'39"
04:08'29"
34
07'48"
04:16'17"
35
10'18"
04:26'35"
36
08'00"
04:34'35"
37
10'15"
04:44'50"
38
11'31"
04:56'21"
39
13'35"
05:09'56"
40
10'13"
05:20'09"
41
07'24"
05:27'33"
42
10'02"
05:37'35"
43
11'23"
05:48'58"
43.0
33'52"
05:49'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
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回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:41
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05:31/km
林淦鈿（淦哥）
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3.7 km
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00:26:46
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07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
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00:28:51
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06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
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2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
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全馬 | 05:47:46 | 08:14/km | 第29馬
母子鱷魚 跟上來勁速跑鞋（綠） 累積 : 321.8 km
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