sengtui 2022/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

sengtui 新北市
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2.6 km | 00:41:38 | 16:05/km

日期: 2022-11-18 12:40 - 平均心率: 88 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

Pace: 15'32" / 15'33" / 17'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'45"

(15'45")

15'45" (+00'13")

1000 / 1000

2

15'32"

(31'17")

15'32"

1000 / 2000

3

10'20"

(41'38")

17'36" (+02'04")

587 / 2587

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 82.66 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'32"	00:15'32"
2	15'33"	00:31'05"
2.6	17'34"	00:41'25"

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