Kun-Cheng Wang 2022/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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6.0 km | 00:33:34 | 05:35/km

日期: 2022-11-18 07:02 - 平均心率: 144 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 05'34" / 05'34" / 05'34" / 05'43" / 05'34" / 05'32" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'08")

05'33" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'34"

(16'42")

05'34" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'42"

(22'25")

05'42" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'33"

(27'58")

05'33" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

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Kun-Cheng Wang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 302.15 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林捷明, 若機和其他 14 人說推

·

莊克臣羨慕王董有好心肝啦🙄🤣
輕輕鬆鬆跑四分速💪💪💪
可以教我怎麼跑步嗎😅

2022-11-18 10:10 ·

1 個人推

楊志民午安～運動愉快👍

2022-11-18 12:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'34"	00:11'08"
3	05'34"	00:16'42"
4	05'43"	00:22'25"
5	05'34"	00:27'59"
6	05'32"	00:33'31"
6.0	04'53"	00:33'34"

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