johnhsu 2022/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

johnhsu 新北市
ID 193878

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6.1 km | 00:35:36 | 05:49/km

日期: 2022-11-18 06:33 - 地點: 板1 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 137 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 06'33" / 07'08" / 05'53" / 05'54" / 05'36" / 05'06" / 04'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'39"

(02'39")

06'55" (+01'48")

382 / 382

2

06'12"

(08'51")

06'12" (+01'05")

1000 / 1382

3

05'55"

(14'47")

05'55" (+00'48")

1000 / 2382

4

05'59"

(20'46")

05'59" (+00'52")

1000 / 3382

5

02'28"

(23'14")

06'03" (+00'56")

407 / 3790

展開計圈分析

新北市

johnhsu

·

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johnhsu

·

超馬三太子好威👍🏃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 233.36 km

Adidas Boston 9 累積 : 1627.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

井口麗子, 陳達鈴和其他 5 人說推

·

觀看另 4 則留言

Max 陳子仁老友晚安

2022-11-18 16:35 ·

1 個人推

陳達鈴晨飆愉快~晚上好

2022-11-18 17:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	07'08"	00:13'41"
3	05'53"	00:19'34"
4	05'54"	00:25'28"
5	05'36"	00:31'04"
6	05'06"	00:36'10"
6.1	04'05"	00:36'37"

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