葉霞琴 2022/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

葉霞琴新竹
ID 349224

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6.0 km | 00:37:29 | 06:12/km

日期: 2022-11-18 05:26 - 平均心率: 150 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 06'32" / 06'08" / 05'53" / 06'20" / 06'06" / 05'53" / 17'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 532.71 km

Strava 上傳 | 2 years ago

石川義人, 陳建榮和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'08"	00:12'40"
3	05'53"	00:18'33"
4	06'20"	00:24'53"
5	06'06"	00:30'59"
6	05'53"	00:36'52"
6.0	17'19"	00:37'29"

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