陳喬棓 2022/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳喬棓苗栗
ID 602727

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5.5 km | 01:11:12 | 12:59/km

日期: 2022-11-17 19:09 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 14'59" / 11'29" / 11'05" / 10'52" / 12'59" / 18'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'46"

(14'46")

14'46" (+03'55")

999 / 999

2

11'20"

(26'06")

11'20" (+00'29")

999 / 1998

3

11'27"

(37'33")

11'24" (+00'33")

1003 / 3002

4

10'52"

(48'25")

10'51"

1000 / 4002

5

12'59"

(01:01'24")

12'52" (+02'01")

1008 / 5011

6

09'06"

(01:10'30")

19'12" (+08'21")

473 / 5485

11月累積里程 : 109.79 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'59"	00:14'59"
2	11'29"	00:26'28"
3	11'05"	00:37'33"
4	10'52"	00:48'25"
5	12'59"	01:01'24"
5.5	18'45"	01:10'30"

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