Max飛飛 2022/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Max飛飛高雄
ID 444082

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4.5 km | 00:33:14 | 07:21/km

日期: 2022-11-17 18:25 - 平均心率: 164 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 07'30" / 07'54" / 06'49" / 06'51" / 08'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 69.29 km

mizuno waverider23 累積 : 1708.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'54"	00:15'24"
3	06'49"	00:22'13"
4	06'51"	00:29'04"
4.5	08'07"	00:33'14"

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