4.7 km | 00:33:08 | 07:00/km日期: 2015-10-22 20:22 - 地點: 大佳河濱-美堤 - 平均心率: 151 - 卡路里: 255 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%
Pace: 06'01" / 05'33" / 07'05" / 08'45" / 07'51" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 140.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 05'33" | 00:11'34" |
3 | 07'05" | 00:18'39" |
4 | 08'45" | 00:27'24" |
4.7 | 07'51" | 00:33'08" |