10.5 km | 01:23:57 | 07:59/km日期: 2022-11-16 22:55 - 平均心率: 114 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 90%
Pace: 06'30" / 08'16" / 10'27" / 10'42" / 11'44" / 06'37" / 07'05" / 06'22" / 06'12" / 06'17" / 09'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'16" (+02'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'27" (+04'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'42" (+04'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'50" (+04'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'36" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'05" (+00'53") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'21" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'12" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'17" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'11" (+02'59") | 507 / 10507 |
下班後運動，
輕鬆跑，走，
引體向上5+5，
深蹲*50。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
376.65 km 
7.母子🐊 珂技Y拖灰032322 累積 :
1076.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 08'16" | 00:14'46" |
| 3 | 10'27" | 00:25'13" |
| 4 | 10'42" | 00:35'55" |
| 5 | 11'44" | 00:47'39" |
| 6 | 06'37" | 00:54'16" |
| 7 | 07'05" | 01:01'21" |
| 8 | 06'22" | 01:07'43" |
| 9 | 06'12" | 01:13'55" |
| 10 | 06'17" | 01:20'12" |
| 10.5 | 09'15" | 01:24'54" |
展開計圈分析
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