5.8 km | 01:08:27 | 11:53/km日期: 2022-11-16 20:28 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%
Pace: 12'11" / 12'06" / 11'58" / 08'10" / 11'42" / 14'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'49" (+05'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'06" (+03'56") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'57" (+03'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'10" | 1000 / 4000 |
5 | | 11'42" (+03'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'11" (+06'01") | 752 / 5752 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 73.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'11" | 00:12'11" |
2 | 12'06" | 00:24'17" |
3 | 11'58" | 00:36'15" |
4 | 08'10" | 00:44'25" |
5 | 11'42" | 00:56'07" |
5.8 | 14'14" | 01:06'50" |