5.0 km | 00:20:20 | 04:01/km日期: 2022-11-16 19:45 - 平均心率: 184 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 90%
Pace: 03'56" / 04'02" / 04'06" / 04'05" / 04'03" / 02'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'59" (+00'07") | 405 / 405 |
| 2 | | 03'52" | 406 / 812 |
| 3 | | 03'58" (+00'06") | 404 / 1216 |
| 4 | | 04'02" (+00'10") | 400 / 1616 |
| 5 | | 04'02" (+00'10") | 403 / 2020 |
| 6 | | 04'06" (+00'14") | 402 / 2422 |
| 7 | | 04'05" (+00'13") | 403 / 2826 |
| 8 | | 04'02" (+00'10") | 403 / 3229 |
| 9 | | 04'07" (+00'15") | 401 / 3631 |
| 10 | | 04'07" (+00'15") | 400 / 4031 |
| 11 | | 04'10" (+00'18") | 402 / 4434 |
| 12 | | 04'03" (+00'11") | 405 / 4839 |
| 13 | | 03'27" | 208 / 5048 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 241.20 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'56" | 00:03'56" |
| 2 | 04'02" | 00:07'58" |
| 3 | 04'06" | 00:12'04" |
| 4 | 04'05" | 00:16'09" |
| 5 | 04'03" | 00:20'12" |
| 5.0 | 02'44" | 00:20'20" |
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