Nico Lin 2015/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Nico Lin 苗栗
ID 164431

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6.0 km | 00:45:44 | 07:35/km

日期: 2015-10-26 20:14 - 地點: 竹南海口守望相助隊 - 天氣: 微風 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 07'38" / 08'04" / 07'40" / 07'33" / 07'30" / 07'13" / 03'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'37" (+00'29")

1000 / 1000

2

07'57"

(15'35")

08'01" (+00'53")

991 / 1991

3

07'41"

(23'16")

07'40" (+00'32")

1001 / 2993

4

07'39"

(30'55")

07'33" (+00'25")

1012 / 4006

5

07'30"

(38'25")

07'30" (+00'22")

999 / 5005

展開計圈分析

輕鬆跑，但最後半K左右，膝蓋出現狀況，應該是昨天深蹲用錯力了，要來冰敷一下。

10月累積里程 : 65.74 km

NIKE 型號累積 : 154.6 km

Android - HTC HTC_M9u 上傳 | 9 years ago

郭龍騰, 劉信宏和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	08'04"	00:15'42"
3	07'40"	00:23'22"
4	07'33"	00:30'55"
5	07'30"	00:38'25"
6	07'13"	00:45'38"
6.0	03'21"	00:45'44"

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