台南德哥 2022/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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6.3 km | 00:42:09 | 06:39/km

日期: 2022-11-15 18:35 - 地點: 永中 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 05'26" / 05'09" / 04'52" / 07'44" / 04'25" / 12'21" / 35'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+01'00")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'35")

05'09" (+00'44")

1000 / 2000

3

04'51"

(15'26")

04'51" (+00'26")

1000 / 3000

4

04'33"

(19'59")

04'33" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'25"

(24'24")

04'25"

1000 / 5000

展開計圈分析

晚上附近學校繞甜甜圈小跑一下。

11月累積里程 : 216.02 km

Nike Zoom Winflo 8 累積 : 3087.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王秋娟, Angela1414 和其他 59 人說推

·

觀看另 13 則留言

黃肇璟叫德哥第一名

2022-11-17 11:37 ·

1 個人推

台南德哥肇璟大：謝謝鼓勵。

2022-11-17 15:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'09"	00:10'35"
3	04'52"	00:15'27"
4	07'44"	00:23'11"
5	04'25"	00:27'36"
6	12'21"	00:39'57"
6.3	35'18"	00:51'32"

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