黃國棟 2022/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
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7.7 km | 02:28:12 | 19:19/km

日期: 2022-11-15 07:31 - 總爬升: 406 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 41 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 12'09" / 24'29" / 27'49" / 23'50" / 17'08" / 15'09" / 16'20" / 11'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'38"

(12'38")

12'07"

1041 / 1041

2

24'55"

(37'33")

25'04" (+12'57")

993 / 2035

3

27'23"

(01:04'56")

27'21" (+15'14")

1000 / 3036

4

23'46"

(01:28'42")

23'40" (+11'33")

1003 / 4040

5

17'12"

(01:45'54")

17'09" (+05'02")

1002 / 5042

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

11月累積里程 : 727.81 km

Android - HTC HTC Desire 22 pro 上傳 | 1 year ago

杜啟洋, 阿泰和其他 147 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮午安週三跑步運動愉快，動動舒暢愉悅，加油

2022-11-16 12:53 ·

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黃肇璟恭喜山主會長週二登火炎山愉快

2022-11-16 17:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'09"	00:12'09"
2	24'29"	00:36'38"
3	27'49"	01:04'27"
4	23'50"	01:28'17"
5	17'08"	01:45'25"
6	15'09"	02:00'34"
7	16'20"	02:16'54"
7.8	09'02"	02:24'23"

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