4.4 km | 00:32:15 | 07:16/km日期: 2022-11-15 07:58 - 平均心率: 143 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 92%
Pace: 05'44" / 05'49" / 07'21" / 07'03" / 08'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'18" (+02'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'08" (+02'44") | 157 / 1157 |
3 | | 04'21" (+00'57") | 15 / 1172 |
4 | | 03'53" (+00'29") | 327 / 1499 |
5 | | 01:15'32" (+12'08") | 13 / 1513 |
6 | | 03'43" (+00'19") | 219 / 1732 |
7 | | 14'03" (+10'39") | 71 / 1804 |
8 | | 03'24" | 197 / 2002 |
9 | | 14'32" (+11'08") | 69 / 2071 |
10 | | 03'27" (+00'03") | 172 / 2244 |
11 | | 13'54" (+10'30") | 72 / 2316 |
12 | | 03'44" (+00'20") | 208 / 2525 |
13 | | 17'19" (+13'55") | 58 / 2583 |
14 | | 04'00" (+00'36") | 185 / 2769 |
15 | | 07'38" (+04'14") | 1000 / 3769 |
16 | | 11'05" (+07'41") | 660 / 4430 |
17 | | 05'43" (+02'19") | 2 / 4432 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 53.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'49" | 00:11'33" |
3 | 07'21" | 00:18'54" |
4 | 07'03" | 00:25'57" |
4.4 | 08'33" | 00:29'39" |