8.0 km | 01:04:40 | 08:02/km日期: 2022-11-15 06:41 - 平均心率: 137 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 07'28" / 07'23" / 12'50" / 07'20" / 09'18" / 08'29" / 09'34" / 09'08" / 13'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'28" (+02'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'22" (+02'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'24" (+02'32") | 33 / 2033 |
4 | | 05'37" (+00'45") | 371 / 2404 |
5 | | 09'52" (+05'00") | 421 / 2826 |
6 | | 05'03" (+00'11") | 396 / 3222 |
7 | | 09'49" (+04'57") | 400 / 3623 |
8 | | 04'52" | 395 / 4018 |
9 | | 10'48" (+05'56") | 392 / 4411 |
10 | | 05'00" (+00'08") | 387 / 4798 |
11 | | 10'32" (+05'40") | 408 / 5207 |
12 | | 04'55" (+00'03") | 385 / 5592 |
13 | | 11'03" (+06'11") | 407 / 6000 |
14 | | 04'53" (+00'01") | 394 / 6394 |
15 | | 10'17" (+05'25") | 1000 / 7394 |
16 | | 09'53" (+05'01") | 641 / 8035 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 201.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 07'23" | 00:14'51" |
3 | 12'50" | 00:27'41" |
4 | 07'20" | 00:35'01" |
5 | 09'18" | 00:44'19" |
6 | 08'29" | 00:52'48" |
7 | 09'34" | 01:02'22" |
8 | 09'08" | 01:11'30" |
8.0 | 13'01" | 01:11'58" |