黃肇璟 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃肇璟台中
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7.3 km | 01:18:19 | 10:43/km

日期: 2022-11-13 15:40 - 地點: 大甲 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 111 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 12'41" / 13'17" / 12'17" / 07'59" / 03'38" / 03'54" / 14'04" / 20'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

13'11" (+11'25")

491 / 491

2

06'12"

(12'41")

12'09" (+10'23")

509 / 1001

3

06'48"

(19'29")

13'42" (+11'56")

496 / 1497

4

06'18"

(25'47")

12'45" (+10'59")

494 / 1991

5

06'27"

(32'14")

12'55" (+11'09")

499 / 2491

展開計圈分析

台中

黃肇璟

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黃肇璟

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週日休假日
大夜班義交勤務後
早上参加火炎山隊員邱其輝的里長服務處成立
下午開火炎山登山協會理監事會議，活動圓滿達成。

11月累積里程 : 513.18 km

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陳果狗, 陳向榮和其他 48 人說推

·

觀看另 8 則留言

廖德鴻運動愉快

2022-11-14 17:15 ·

1 個人推

陳炎生厲害黃總

2022-11-14 18:24 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'41"	00:12'41"
2	13'17"	00:25'58"
3	12'17"	00:38'15"
4	07'59"	00:46'14"
5	03'38"	00:49'52"
6	03'54"	00:53'46"
7	14'04"	01:07'50"
7.4	14'31"	01:13'51"

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