李鴨肉 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

李鴨肉雲林
ID 240825

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5.0 km | 00:30:21 | 06:01/km

日期: 2015-10-25 17:01 - 地點: 成龍溼地 - 天氣: 不賴 - 卡路里: 399 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'43" / 06'01" / 05'53" / 06'05" / 06'18" / 09'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

998 / 998

2

06'07"

(11'44")

06'03" (+00'26")

1008 / 2007

3

05'53"

(17'37")

05'53" (+00'16")

999 / 3007

4

06'05"

(23'42")

06'05" (+00'28")

997 / 4004

5

06'34"

(30'16")

06'27" (+00'50")

1017 / 5022

6

00'05"

(30'21")

05'38" (+00'01")

14 / 5036

好幾天沒跑了。
不跑不行。
眼看時間日子快到了@@

10月累積里程 : 63.61 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE2 累積 : 111.2 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

李大衛, sliver 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'01"	00:11'44"
3	05'53"	00:17'37"
4	06'05"	00:23'42"
5	06'18"	00:30'00"
5.0	09'29"	00:30'21"

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