Jessica Sun 2022/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jessica Sun 新北市
ID 138338

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6.1 km | 00:41:47 | 06:49/km

日期: 2022-11-12 16:21 - 平均心率: 142 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 07'49" / 06'56" / 06'48" / 06'17" / 06'46" / 06'48" / 03'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 336.48 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Jt Yang , 武田逍遙軒(Ken Yu) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	06'56"	00:14'45"
3	06'48"	00:21'33"
4	06'17"	00:27'50"
5	06'46"	00:34'36"
6	06'48"	00:41'24"
6.1	03'09"	00:41'47"

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