半馬 | --:--:-- | --:-- | 第8半馬官方成績 |
日期 | 2015-10-25 |
成績 | -- : -- |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | -- : -- |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:34'03" (+06'14") | 01:01'52" |
| 00:27'49" |
| 00:28'26" (+00'37") | 01:02'12" (+00'20") |
| 00:33'46" (+05'57") |
|
日期: 2015-10-25 06:30 - 總爬升: 172 m - 卡路里: 1418 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'48" (+03'40") | 1003 / 1003 |
2 | | 06'12" (+01'04") | 994 / 1997 |
3 | | 08'23" (+03'15") | 1011 / 3009 |
4 | | 05'16" (+00'08") | 999 / 4008 |
5 | | 05'17" (+00'09") | 1002 / 5010 |
6 | | 05'45" (+00'37") | 1010 / 6020 |
7 | | 05'19" (+00'11") | 1004 / 7025 |
8 | | 06'08" (+01'00") | 998 / 8023 |
9 | | 05'23" (+00'15") | 992 / 9015 |
10 | | 05'13" (+00'05") | 1005 / 10020 |
11 | | 05'08" | 993 / 11013 |
12 | | 05'14" (+00'06") | 1011 / 12025 |
13 | | 05'22" (+00'14") | 1003 / 13029 |
14 | | 06'46" (+01'38") | 995 / 14024 |
15 | | 05'54" (+00'46") | 998 / 15022 |
16 | | 07'14" (+02'06") | 1006 / 16029 |
17 | | 06'28" (+01'20") | 992 / 17022 |
18 | | 06'16" (+01'08") | 1003 / 18026 |
19 | | 06'38" (+01'30") | 1007 / 19033 |
20 | | 07'08" (+02'00") | 1003 / 20036 |
21 | | 05'33" (+00'25") | 1009 / 21045 |
22 | | 05'14" (+00'06") | 452 / 21498 |
看到的第一句都是胖很多…(我難過…)
久違的馬場,從21K打掉重練的概念,從賽前兩週開始較規律的訓練,很清楚的知道目前只有認真跑15K以內的能力,從這場半馬的配速紀錄也是反映同樣的事實…(攤手~),反正目前也沒有特別的目標…能維持運動習慣,儘量消滅肥肉堆積就好嚕。
南庄馬整體沿襲去年的路線,所以路線上的加油團也沿襲去年,一樣的熱情,小胖弟一樣站在家門前跟跑友擊掌,阿婆一樣站在田邊敲擊鍋碗,雜貨店前一樣有阿伯泡茶聊天,連參賽的跑友也都沒變>”<……嗯,河哥加油,等你復出!!路上混進去夜跑團的同樂團兩次,大家還是滿滿的元氣,充滿正面的力量喔,很棒!!看著自己推坑的阿姐,Terry,邱妹也都壓線順利完賽,感覺很棒。明年再來可能就是推娃娃車跑個4K嚕~嘿哈
10月累積里程 :
130.25 km MIZUNO Wave Rider 17 累積 :
1778.7 kmAndroid - Xiaomi 2013023 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'50" | 00:08'50" |
2 | 06'16" | 00:15'06" |
3 | 08'23" | 00:23'29" |
4 | 05'16" | 00:28'45" |
5 | 05'18" | 00:34'03" |
6 | 05'44" | 00:39'47" |
7 | 05'20" | 00:45'07" |
8 | 06'09" | 00:51'16" |
9 | 05'26" | 00:56'42" |
10 | 05'10" | 01:01'52" |
11 | 05'11" | 01:07'03" |
12 | 05'13" | 01:12'16" |
13 | 05'24" | 01:17'40" |
14 | 06'43" | 01:24'23" |
15 | 05'55" | 01:30'18" |
16 | 07'13" | 01:37'31" |
17 | 06'28" | 01:43'59" |
18 | 06'20" | 01:50'19" |
19 | 06'37" | 01:56'56" |
20 | 07'08" | 02:04'04" |
21 | 05'43" | 02:09'47" |
21.5 | 04'57" | 02:12'15" |