鄧文政 2022/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

鄧文政基隆
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2.2 km | 00:12:33 | 05:39/km

日期: 2022-11-12 08:17 - 平均心率: 139 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 05'40" / 05'38" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 256.63 km

飛影PB2.0喬丹巭Pro馬拉鬆碳板競速跑鞋飛影PB2.0 累積 : 726.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

宋布里奇說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'38"	00:11'18"
2.2	05'48"	00:12'33"

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