4.9 km | 00:37:34 | 07:41/km日期: 2022-11-10 18:43 - 平均心率: 163 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%
Pace: 07'17" / 29'51" / 07'57" / 08'00" / 08'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'17" (+03'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'56" (+00'53") | 466 / 1466 |
3 | | 32'38" (+28'35") | 44 / 1511 |
4 | | 04'45" (+00'42") | 449 / 1961 |
5 | | 46'09" (+42'06") | 31 / 1993 |
6 | | 04'48" (+00'45") | 455 / 2449 |
7 | | 55'23" (+51'20") | 28 / 2477 |
8 | | 04'40" (+00'37") | 455 / 2932 |
9 | | 47'33" (+43'30") | 42 / 2974 |
10 | | 04'46" (+00'43") | 445 / 3420 |
11 | | 56'15" (+52'12") | 35 / 3455 |
12 | | 04'55" (+00'52") | 452 / 3907 |
13 | | 42'38" (+38'35") | 34 / 3942 |
14 | | 05'00" (+00'57") | 442 / 4384 |
15 | | 58'11" (+54'08") | 33 / 4417 |
16 | | 04'03" | 445 / 4863 |
17 | | 01:00'16" (+56'13") | 20 / 4883 |
18 | | 29'11" (+25'08") | 1 / 4884 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 72.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 29'51" | 00:37'08" |
3 | 07'57" | 00:45'05" |
4 | 08'00" | 00:53'05" |
4.9 | 08'54" | 01:00'58" |